柏生 2013/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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12.2 km | 01:19:19 | 06:29/km

日期: 2013-01-07 22:01 - 總爬升: 201 m - 地點: 七壙 - 天氣: 晴 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'31" / 06'28" / 06'39" / 06'21" / 06'08" / 07'12" / 06'55" / 05'45" / 06'27" / 06'21" / 06'55" / 06'55" / 03'20" /

順天、腿排、基傑、阿炯、麗茹開跑。能跑的來來回回地繞圈跑，10K後我左膝外側開始不舒服，不敢太用力跑。過了彰商下山就開使用走的，沒多久就又恢復沒事囉！

1月累積里程 : 95.86 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 785.5 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

曹惠君(Joan), 阿璋和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'28"	00:12'59"
3	06'39"	00:19'38"
4	06'21"	00:25'59"
5	06'08"	00:32'07"
6	07'12"	00:39'19"
7	06'55"	00:46'14"
8	05'45"	00:51'59"
9	06'27"	00:58'26"
10	06'21"	01:04'47"
11	06'55"	01:11'42"
12	06'55"	01:18'37"
12.2	03'15"	01:19'19"

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