丸子維 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

丸子維新竹
ID 311332

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2.0 km | 00:15:04 | 07:31/km

日期: 2019-07-25 21:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'19" / 08'11" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

08'11"

(15'01")

08'11" (+01'22")

1000 / 2000

3

00'02"

(15'04")

12'53" (+06'04")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

馮建智, 魏增城和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	08'11"	00:13'30"
2.0	17'35"	00:13'34"

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