游瑪姬（腫38） 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

5.0 km | 00:38:54 | 07:45/km

日期: 2019-07-23 18:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'15" / 07'44" / 10'57" / 08'23" / 07'20" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

07'44"

(14'59")

07'44" (+00'30")

1000 / 2000

3

08'02"

(23'01")

08'02" (+00'48")

1000 / 3000

4

08'22"

(31'24")

08'22" (+01'08")

1000 / 4000

5

07'20"

(38'44")

07'20" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'09"

(38'54")

12'28" (+05'14")

13 / 5013

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這次有加購買了巨蟹座背心，我喜歡這個顏色

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

はてさて, 陳世昌和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Edward H 早安，恭喜線上馬順利完賽。

2019-07-24 07:38 ·

蝙蝠俠週五夜，盼美好與妳同在～
祝順心愉快平安自在 ^_^

2019-07-26 22:29 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'44"	00:14'59"
3	10'57"	00:25'56"
4	08'23"	00:34'19"
5	07'20"	00:41'39"
5.0	12'41"	00:41'49"

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