Andy Lien 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lien 花蓮
ID 368865

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1.0 km | 00:09:54 | 09:45/km

日期: 2019-07-26 19:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'03" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'30" (+01'41")

977 / 977

2

00'05"

(09'23")

34'30" (+26'41")

2 / 979

3

00'01"

(09'24")

09'08" (+01'19")

2 / 982

4

00'00"

(09'25")

07'49"

1 / 983

5

00'20"

(09'45")

16'40" (+08'51")

20 / 1003

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 116.41 km

Nike Zoom Structure 累積 : 3755.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

江金安, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
1.0	14'38"	00:11'17"

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