游瑪姬（腫38） 2019/07/27 訓練日誌

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

半馬 | 03:16:42 | 09:19/km | 第5半馬

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	03:16:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'05")

00:42'05"

01:32'11"

10 km

(01:32'11")

00:50'06" (+08'01")

15 km

(02:19'24")

00:47'13" (+05'08")

01:33'56" (+01'45")

20 km

(03:06'07")

00:46'43" (+04'38")

Finish

(03:16:42)

日期: 2019-07-27 17:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

08'05"

(15'14")

08'05" (+00'56")

1000 / 2000

08'04"

(23'19")

08'04" (+00'55")

1000 / 3000

09'13"

(32'33")

09'13" (+02'04")

1000 / 4000

09'30"

(42'04")

09'30" (+02'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 改了賽事地點交通不方便
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Alan, 侯旭鴻和其他 26 人說推

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觀看另 4 則留言

林全宏恭喜完賽哦

2019-07-28 16:06 ·

1 個人推

林志倫恭喜玩賽

2019-07-28 23:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'05"	00:15'16"
3	08'05"	00:23'21"
4	09'13"	00:32'34"
5	09'31"	00:42'05"
6	10'08"	00:52'13"
7	11'38"	01:03'51"
8	08'15"	01:12'06"
9	10'16"	01:22'22"
10	09'49"	01:32'11"
11	10'43"	01:42'54"
12	08'35"	01:51'29"
13	08'39"	02:00'08"
14	09'52"	02:10'00"
15	09'24"	02:19'24"
16	09'51"	02:29'15"
17	08'08"	02:37'23"
18	11'26"	02:48'49"
19	07'33"	02:56'22"
20	09'45"	03:06'07"
21	07'47"	03:13'54"
21.4	07'42"	03:16'44"