Hsieh chien-min 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

2.8 km | 00:18:23 | 06:33/km

日期: 2019-07-31 18:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 06'57" / 06'30" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 539.78 km

PUMA Speed 500 ignite 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'30"	00:13'27"
2.8	06'09"	00:18'23"

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