藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

3.0 km | 01:12:34 | 24:11/km

108 年蘭陽愛88公益路跑活動

官方成績
日期	2019-08-04
成績	01:12:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	24:11/km

日期: 2019-08-04 06:13 - 地點: 宜蘭縣-羅東運動公園 - 天氣: 晴天（早上） - 平均心率: 99 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'17"

(15'17")

15'17" (+00'36")

1000 / 1000

2

14'41"

(29'58")

14'41"

1000 / 2000

3

19'14"

(49'12")

19'14" (+04'33")

1000 / 3000

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

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宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

蘭陽88路跑
十公里遲到了
最後陪媽媽健走3公里

賽前宣言: 第二次參加活動真的辦的不錯耶！

賽後評分: 明年繼續參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.68 km

母子鱷魚Y 拖第三代 PLUS小藍號累積 : 435.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡秋達-RUN希望, Power Lin 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

藍介安(藍安安)-RUN希望謝謝頭城一妹

2019-08-05 06:51 ·

簡秋達-RUN希望辣媽哦

2019-09-08 18:11 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'17"	00:15'17"
2	14'41"	00:29'58"
3	19'15"	00:49'13"
3.3	73'23"	01:12'38"

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