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全馬 | 04:30:09 | 06:24/km | 第5馬
日期: 2013-01-05 10:06 - 總爬升: 761 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 天氣極好,真是不妙。十點開跑的過午山路馬遇到萬里無雲的豔陽天,還沒開跑就知道今天這一馬不好跑,所以一開始只求穩定的完成前26公里的上坡路段,後段下坡如果有餘力再加速完成後段。到惠蓀林場門口時補給攤位擺出了水餃、炒麵、貢丸湯迎接,但聽識途老馬說後段還有最硬的一段陡坡,這些好料我實在只敢看不敢吃...果然後面的路真的很硬,那攻頂的1公里路只能當步兵。到了頂點迎接我們的是咖啡和蛋糕,我到了這一整個放鬆狂吃了3塊蛋糕4杯咖啡一大把小番茄,第一次跑馬吃的這麼爽,只是接下來就嚐到苦果了,跑下坡的時候感覺肚子一直震動不舒服,下坡太陡也不敢跑快怕增加肌肉負擔...結果到了林場門口的好料補給又吃不下了...只是此時腳的狀況還不錯,路程只剩12公里,原以為就能順利跑回去了...想不到35公里後左膝上方的四頭肌又開始有抽筋前兆,為了避免受傷我開始用跑走法,大概走個200公尺能跑個500公尺,中間有一段甚至能跑到5分內...還好大會後段補給站非常密集再加上原住民的烤肉,讓能量補給不會短缺,只是那塊肌肉耐力已經到臨界點,實在是沒辦法用力跑了...老天保佑,終點前1公里的上坡讓我順利的跑完,到達終點前的那一小段,看到兒子跑出來迎接我,我也把腳上的疼痛丟到腦後,抱著他跑進終點...這次的教訓是山路真的要練...不然真的會很慘。
1月累積里程 : 148.37 km XT 上傳 | 11 years ago · 留言
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