李哲廷 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

李哲廷台中
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半馬 | 03:04:59 | 08:46/km | 第5半馬

2014彰化費茲洛馬拉松

官方成績
日期	2014-06-28
成績	03:04:59
總名次	292 / 952
分組名次	271 / 821
平均速度	08:46/km

官方證書

李哲廷

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43"

01:06'19"

10 km

(01:06'19")

00:35'36" (+04'53")

15 km

(01:44'42")

00:38'23" (+07'40")

01:16'58" (+10'39")

20 km

(02:23'17")

00:38'35" (+07'52")

Finish

(03:04:59)

日期: 2014-06-28 06:01 - 地點: 費茲洛公園-西螺大橋 - 天氣: 晴熱 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

台中

李哲廷

·

台中

李哲廷

·

台中

李哲廷

·

雖然天氣非常炎熱 , 但是路跑的過程留下了許多愉快的回憶, 總體來說是場優質路跑.

賽前宣言: 天氣相當炎熱的情況 , 算是模擬最差狀況下的半馬成績.希望還是能3HR內完賽.

賽後評分: 補給不錯 , 路線也不錯 ,
給 4 星

6月累積里程 : 101.90 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 1005.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Hungone紅丸子, EDS/Leo 和其他 9 人說推

·

Niklaus
水水水…恭喜完賽！
夠夠夠…挑戰下一場！
等您精彩好成績…讚讚讚！

2014-06-30 13:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'46"	00:12'56"
3	05'46"	00:18'42"
4	06'04"	00:24'46"
5	05'57"	00:30'43"
6	06'53"	00:37'36"
7	06'37"	00:44'13"
8	07'32"	00:51'45"
9	07'38"	00:59'23"
10	06'56"	01:06'19"
11	08'25"	01:14'44"
12	07'04"	01:21'48"
13	09'54"	01:31'42"
14	06'29"	01:38'11"
15	06'31"	01:44'42"
16	07'15"	01:51'57"
17	07'08"	01:59'05"
18	06'37"	02:05'42"
19	09'06"	02:14'48"
20	08'29"	02:23'17"
21	09'35"	02:32'52"
22	07'54"	02:40'46"
23	08'59"	02:49'45"
24	07'43"	02:57'28"
24.9	07'06"	03:03'36"

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