張家瑋 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.5 km | 00:28:23 | 05:07/km

日期: 2019-08-05 14:56 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下午陰天 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 33°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'30" / 05'15" / 05'11" / 05'05" / 04'40" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'47")

998 / 998

2

05'15"

(10'40")

05'16" (+00'38")

995 / 1993

3

05'16"

(15'56")

05'13" (+00'35")

1007 / 3001

4

05'05"

(21'01")

05'03" (+00'25")

1004 / 4005

5

04'40"

(25'41")

04'38"

1004 / 5009

6

02'32"

(28'13")

04'44" (+00'06")

533 / 5543

宜蘭

張家瑋

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'15"	00:10'45"
3	05'11"	00:15'56"
4	05'05"	00:21'01"
5	04'40"	00:25'41"
5.5	04'39"	00:28'13"

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