林敏郎 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

林敏郎基隆
ID 387290

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4.3 km | 00:46:51 | 10:55/km

日期: 2019-08-05 18:47 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 125 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 11'33" / 10'04" / 10'59" / 10'14" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'31" (+01'34")

1031 / 1031

2

10'01"

(21'54")

09'57"

1006 / 2037

3

10'56"

(32'50")

10'54" (+00'57")

1002 / 3040

4

10'26"

(43'16")

10'21" (+00'24")

1007 / 4048

5

03'03"

(46'19")

10'57" (+01'00")

278 / 4326

8月累積里程 : 229.20 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	10'04"	00:21'37"
3	10'59"	00:32'36"
4	10'14"	00:42'50"
4.3	10'40"	00:46'19"

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