10.0 km | 01:38:22 | 09:48/km日期: 2019-07-30 09:12 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'58" / 09'22" / 10'39" / 10'45" / 10'57" / 10'35" / 11'30" / 25'26" / 09'15" / 20'17" / 15'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'47" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'25" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'26" (+03'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'27" (+02'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'12" (+03'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'35" (+03'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'29" (+04'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'21" (+04'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'14" (+02'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'00" (+03'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 15'24" (+08'37") | 24 / 10024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 34.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 09'22" | 00:16'20" |
3 | 10'39" | 00:26'59" |
4 | 10'45" | 00:37'44" |
5 | 10'57" | 00:48'41" |
6 | 10'35" | 00:59'16" |
7 | 11'30" | 01:10'46" |
8 | 25'26" | 01:36'12" |
9 | 09'15" | 01:45'27" |
10 | 20'17" | 02:05'44" |
10.0 | 15'30" | 02:06'07" |