張家瑋 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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10.5 km | 01:02:37 | 05:57/km

日期: 2019-08-06 14:48 - 總爬升: 106 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 下午晴朗 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'35" / 06'34" / 06'21" / 06'08" / 06'04" / 05'45" / 05'42" / 05'35" / 05'47" / 05'03" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'33" (+01'31")

988 / 988

2

06'33"

(13'02")

06'28" (+01'26")

1010 / 1999

3

06'23"

(19'25")

06'23" (+01'21")

999 / 2999

4

06'13"

(25'38")

06'11" (+01'09")

1003 / 4002

5

05'59"

(31'37")

06'00" (+00'58")

996 / 4998

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

趁颱風來襲前跑起來

8月累積里程 : 177.52 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

凡萱, みが和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

Maggie Huang 家瑋：晚安💤
笑一個⋯😊😊😊
運動好心情！
祝今夜舒心好眠喔！

2019-08-06 22:32 ·

1 個人推

Jason Tang 早安！

跑步快樂！

❤～每天規律運動，勝過食補藥補～❤ 🤗

2019-08-07 05:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'34"	00:13'09"
3	06'21"	00:19'30"
4	06'08"	00:25'38"
5	06'04"	00:31'42"
6	05'45"	00:37'27"
7	05'42"	00:43'09"
8	05'35"	00:48'44"
9	05'47"	00:54'31"
10	05'03"	00:59'34"
10.5	05'03"	01:02'13"

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