詹朝祈 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

詹朝祈新北市
ID 155149

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2.0 km | 00:10:42 | 05:19/km

日期: 2019-08-07 18:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'07" / 05'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

05'32"

(10'39")

05'32" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'02"

(10'42")

05'13" (+00'07")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 138.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'32"	00:10'39"
2.0	05'17"	00:10'42"

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