leo4955 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

leo4955 雲林
ID 116336

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:44:32 | 07:47/km | 第2半馬

2014彰化費茲洛馬拉松

官方成績
日期	2014-06-28
成績	02:44:32
總名次	153 / -
分組名次	145 / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'24")

00:32'24" (+01'00")

01:03'48"

10 km

(01:03'48")

00:31'24"

15 km

(01:38'36")

00:34'48" (+03'24")

01:08'36" (+04'48")

20 km

(02:12'24")

00:33'48" (+02'24")

Finish

(02:44:32)

日期: 2014-06-28 06:02 - 地點: 彰化費茲洛公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1409 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

雲林

leo4955

成功挑戰24KM

·

雲林

leo4955

感謝俊穆及聖涵的陪伴。

·

天氣非常熱，拚命補充水分和電解質，預防抽筋的窘境，經過2小時44分32秒終於抵達終點。

賽前宣言: I know I can do it.

6月累積里程 : 101.07 km

MIZUNO Dynamotion Fit wave creation 14 累積 : 442.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Niklaus, Wright Yen 和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

leo4955 喬安：其實，不怕您笑～當天我還帶帽子及防曬巾（蓋住後腦杓及頸部），但仍不敵狠毒的陽光，晚上趕緊敷臉，減緩傷害。

2014-07-01 23:07 ·

唐喬安誇張耶！比我還愛漂亮....

2014-07-02 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'28"	00:13'16"
3	06'28"	00:19'44"
4	06'24"	00:26'08"
5	06'16"	00:32'24"
6	06'52"	00:39'16"
7	06'04"	00:45'20"
8	06'12"	00:51'32"
9	06'08"	00:57'40"
10	06'08"	01:03'48"
11	07'00"	01:10'48"
12	06'08"	01:16'56"
13	08'44"	01:25'40"
14	06'08"	01:31'48"
15	06'48"	01:38'36"
16	06'32"	01:45'08"
17	07'12"	01:52'20"
18	06'36"	01:58'56"
19	07'00"	02:05'56"
20	06'28"	02:12'24"
21	07'32"	02:19'56"
22	06'40"	02:26'36"
23	07'00"	02:33'36"
24	06'28"	02:40'04"
24.7	06'11"	02:44'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km