☕陳松禮 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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1.0 km | 00:08:06 | 07:56/km

日期: 2019-08-14 08:50 - 地點: 布袋港 - 平均心率: 116 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'54" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

00'13"

(08'06")

13'49" (+05'56")

16 / 1016

愛跑步的好處，省900元停車費，只需停到1公里外的免費停車場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.27 km

TCX 上傳 | 5 years ago

, 楊新長和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
1.0	14'05"	00:08'08"

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