毛毛 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

毛毛台北市
ID 179824

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0.9 km | 00:07:07 | 07:54/km

日期: 2019-08-14 19:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

08'23"

500 / 500

2

02'55"

(07'07")

07'15"

403 / 903

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.52 km

kswiss unknown 累積 : 83.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jeff Lin, 李哲生和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	04'11"	00:03'47"

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成績 : 01:07:05

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