游瑪姬（腫38） 2019/08/11 訓練日誌

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

12.2 km | 01:49:35 | 08:57/km

日期: 2019-08-11 17:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'39" / 08'11" / 08'06" / 08'31" / 08'29" / 15'18" / 15'09" / 08'46" / 08'46" / 08'32" / 09'47" / 11'38" / 14'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

08'10"

(15'49")

08'10" (+00'31")

1000 / 2000

08'06"

(23'56")

08'06" (+00'27")

1000 / 3000

08'22"

(32'19")

08'22" (+00'43")

1000 / 4000

08'28"

(40'47")

08'28" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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手也都是汗滴

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🌆美景

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美美的

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這隻魚是折返點

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小肥腿

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美美的

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跑到天黑

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手也都是汗滴

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終於跑完

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跑那麼慢褲子還會滴水，跟像游泳回來一樣。
弱慘了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tammy Tsai, 🐲龍騎士和其他 26 人說推

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蝙蝠俠認真的瑪姬，很棒啊
想跑⋯無論什麼天氣，都是好天氣～
盼運動愉快心怡自在 ^_^

2019-08-11 21:21 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'11"	00:15'50"
3	08'06"	00:23'56"
4	08'31"	00:32'27"
5	08'29"	00:40'56"
6	15'18"	00:56'14"
7	15'09"	01:11'23"
8	08'46"	01:20'09"
9	08'46"	01:28'55"
10	08'32"	01:37'27"
11	09'47"	01:47'14"
12	11'38"	01:58'52"
12.2	14'04"	02:02'09"