王少英 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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6.0 km | 00:42:41 | 07:06/km

日期: 2019-07-24 19:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'10" / 07'23" / 07'23" / 06'46" / 07'01" / 06'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'32")

07'23" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'22"

(21'55")

07'22" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'45"

(28'40")

06'45"

1000 / 4000

5

07'01"

(35'42")

07'01" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

王少英

·

新竹

王少英

·

新竹

王少英

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 361.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王少英, 陳尚甫和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'23"	00:14'33"
3	07'23"	00:21'56"
4	06'46"	00:28'42"
5	07'01"	00:35'43"
6	06'57"	00:42'40"
6.0	09'07"	00:42'42"

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