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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    6.0 km | 00:35:30 | 05:54/km
    日期: 2019-08-19 04:24 - 地點: 陸軍專科學校 - 天氣: 小雨轉大雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 06'51" / 05'50" / 05'45" / 05'59" / 05'55" / 05'44" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'49"  (12'06")
    		05'49" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'44"  (17'50")
    		05'44" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'59"  (23'50")
    		05'59" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'55"  (29'45")
    		05'55" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (35'29")
    		05'43"1000 / 6000
    7
    00'01"  (35'30")
    		04'16" 7 / 6007
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    凌晨4點起床真的很掙扎
    雖然跑得不多但上班精神很好
    本來想跑多一點無奈卻下雨了
    昨天看新聞報導中壢酸雨濃度最高
    為了不讓我的頭髮後退太快
    還是在下大雨前回來好了🤣🤣🤣
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 169.01 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    小英, 賴宏易 和其他 25 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    205'50"00:12'41"
    305'45"00:18'26"
    405'59"00:24'25"
    505'55"00:30'20"
    605'44"00:36'04"
    6.004'40"00:36'06"

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