徐大 Kevin 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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14.1 km | 01:35:14 | 06:44/km

日期: 2019-08-18 05:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 06'35" / 07'04" / 06'53" / 06'09" / 06'31" / 06'42" / 06'48" / 06'36" / 06'39" / 06'46" / 06'48" / 07'30" / 07'01" / 07'12" /

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關渡橋

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天氣好可以看到101大樓

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 125.00 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 5 years ago

顏憲瑞, 林燕兒和其他 2 人說推

·

鄭伯同學好棒，100越來越接近了，日期

2019-08-18 08:58 ·

1 個人推

徐大 Kevin 只能多跑4k，剩下86還是給你 ^^

2019-08-18 09:48 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'35"	00:12'46"
3	07'04"	00:19'50"
4	06'53"	00:26'43"
5	06'09"	00:32'52"
6	06'31"	00:39'23"
7	06'42"	00:46'05"
8	06'48"	00:52'53"
9	06'36"	00:59'29"
10	06'39"	01:06'08"
11	06'46"	01:12'54"
12	06'48"	01:19'42"
13	07'30"	01:27'12"
14	07'01"	01:34'13"
14.1	07'11"	01:35'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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