跑步是樂趣，汗流浹背，淋漓盡致的痛快；但跑太快，心跳超過150，則有不耐的厭煩，持續如此則成壓力。壓力一來 ，會不想跑，也容易腳受傷抽筋，所以，找出適合自己的速度，跑出理想的距離，應是跑者必做的功課。
傍晚時分起跑，此時日已成蔭，微風徐徐，漫漫而行，二圈10K後，收工回家晚餐。休息二日後，即將跑苗栗星光馬半馬的賽事。