阿波（波叔） 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

8.5 km | 00:48:00 | 05:38/km

日期: 2019-08-28 05:05 - 地點: 衛武營 - 天氣: 熱 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 8402 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'37" / 05'41" / 05'33" / 05'22" / 05'23" / 05'16" / 05'08" / 05'41" / 08'38" /

今天都沒有風第一圈就燒起來了～

8月累積里程 : 59.96 km

母子鱷魚三代綠紫累積 : 897.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 小捲和其他 13 人說推

·

羅吉偉運動愉快

2019-08-28 06:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'41"	00:11'18"
3	05'33"	00:16'51"
4	05'22"	00:22'13"
5	05'23"	00:27'36"
6	05'16"	00:32'52"
7	05'08"	00:38'00"
8	05'41"	00:43'41"
8.5	08'37"	00:48'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km