李宏志 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

李宏志桃園
ID 149475

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5.6 km | 00:32:10 | 05:46/km

日期: 2014-07-05 06:53 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'34" / 05'43" / 05'49" / 05'59" / 05'50" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'17")

05'43" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'06")

05'49" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'05")

05'58" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'55")

05'49" (+00'16")

1000 / 5000

6

03'15"

(32'10")

05'39" (+00'06")

574 / 5574

7月累積里程 : 121.34 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

卜派, 李仁哲和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'43"	00:11'17"
3	05'49"	00:17'06"
4	05'59"	00:23'05"
5	05'50"	00:28'55"
5.6	05'32"	00:32'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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