宏陽蔡 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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6.2 km | 00:41:39 | 06:46/km

日期: 2019-08-28 06:15 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 踏頻: 83 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'14" / 07'02" / 06'39" / 06'30" / 06'33" / 05'56" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.61 km

NIKE 黑累積 : 257.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'02"	00:15'16"
3	06'39"	00:21'55"
4	06'30"	00:28'25"
5	06'33"	00:34'58"
6	05'56"	00:40'54"
6.2	05'00"	00:41'40"

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