彭榮貴 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

彭榮貴新竹
ID 442259

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6.2 km | 00:35:24 | 05:42/km

日期: 2019-08-27 19:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 6064 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'58" / 05'45" / 05'32" / 05'32" / 05'19" / 05'50" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.13 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'45"	00:11'43"
3	05'32"	00:17'15"
4	05'32"	00:22'47"
5	05'19"	00:28'06"
6	05'50"	00:33'56"
6.2	07'34"	00:35'24"

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