許瑞仁 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞仁新北市
ID 407975

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5.0 km | 00:29:14 | 05:48/km

日期: 2019-08-28 20:28 - 平均心率: 167 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'51" / 05'31" / 05'28" / 06'00" / 06'10" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'22")

05'30" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'49")

05'27"

1000 / 3000

4

06'00"

(22'50")

06'00" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'08"

(28'59")

06'08" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'14"

(29'14")

06'05" (+00'38")

40 / 5040

新北市

許瑞仁

·

新北市

許瑞仁

·

新北市

許瑞仁

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.34 km

ZEPRO ZM18A019209 累積 : 680.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許宜蓁, 偶然和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'31"	00:11'22"
3	05'28"	00:16'50"
4	06'00"	00:22'50"
5	06'10"	00:29'00"
5.0	06'13"	00:29'15"

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