洪老豬🐷 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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1.6 km | 00:10:01 | 06:05/km

日期: 2019-08-29 20:46 - 平均心率: 158 - 卡路里: 103 Cal - 總步數: 1716 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'22" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'22"

(02'22")

05'55" (+00'09")

400 / 400

174 / 96

2

02'19"

(04'41")

05'46"

401 / 801

174 / 99

3

02'25"

(07'06")

06'00" (+00'14")

402 / 1203

171 / 97

4

02'32"

(09'38")

06'18" (+00'32")

401 / 1604

166 / 95

5

00'23"

(10'01")

09'42" (+03'56")

39 / 1644

161 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.57 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳達鈴和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.6	07'12"	00:10'01"

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