彭榮貴 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

彭榮貴新竹
ID 442259

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6.2 km | 00:37:03 | 05:58/km

日期: 2019-08-29 19:39 - 平均心率: 165 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 6300 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'00" / 05'41" / 05'47" / 05'47" / 06'05" / 06'23" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.13 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'41"	00:11'41"
3	05'47"	00:17'28"
4	05'47"	00:23'15"
5	06'05"	00:29'20"
6	06'23"	00:35'43"
6.2	06'45"	00:37'03"

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