宏陽蔡 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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6.2 km | 00:42:34 | 06:48/km

日期: 2019-08-29 06:29 - 地點: 大湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 踏頻: 82 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'43" / 07'22" / 06'53" / 06'36" / 06'50" / 05'59" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 171.61 km

NIKE 黑累積 : 257.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'22"	00:15'05"
3	06'53"	00:21'58"
4	06'36"	00:28'34"
5	06'50"	00:35'24"
6	05'59"	00:41'23"
6.2	04'49"	00:42'35"

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