Joe Huang 2014/07/08 訓練日誌

Joe Huang 苗栗
ID 19100

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Joe Huang

11.4 km | 01:10:10 | 06:09/km

日期: 2014-07-08 18:07 - 平均心率: 20 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'26" / 06'01" / 06'12" / 06'00" / 06'00" / 06'14" / 06'05" / 06'02" / 06'01" / 06'00" / 06'08" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'25" (+00'27")

1001 / 1001

06'05"

(12'31")

06'00" (+00'02")

1011 / 2013

06'16"

(18'47")

06'12" (+00'14")

1010 / 3023

06'01"

(24'48")

05'58"

1007 / 4031

06'01"

(30'49")

06'01" (+00'03")

997 / 5029

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苗栗

Joe Huang

留言

上個月扭到的左腳踝，只要距離一拉長，就會出現不舒服感，希望星期五當天"它"能乖乖地~ ><

7月累積里程 : 139.27 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, David 和其他 39 人說推

留言

觀看另 4 則留言

OAblack 乖乖是很邪惡的，只能拜，不能吃...

2014-07-09 10:40 ·

2 個人推

劉妍均吃了會乖乖的吧!哈

2014-07-09 12:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'01"	00:12'27"
3	06'12"	00:18'39"
4	06'00"	00:24'39"
5	06'00"	00:30'39"
6	06'14"	00:36'53"
7	06'05"	00:42'58"
8	06'02"	00:49'00"
9	06'01"	00:55'01"
10	06'00"	01:01'01"
11	06'08"	01:07'09"
11.4	07'32"	01:10'10"

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