10.1 km | 01:08:24 | 06:47/km日期: 2019-09-03 18:35 - 地點: 社區大圈 - 天氣: 29度/34度/72%/西北2米 - 平均心率: 154 - 卡路里: 788 Cal - 總步數: 11424 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'44" / 06'51" / 06'40" / 06'37" / 06'29" / 06'50" / 06'50" / 06'46" / 06'39" / 06'32" / 23'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" (+00'19") | 1000 / 1000 | 163 / 89 |
| 2 | | 06'57" (+00'26") | 1002 / 2002 | 165 / 87 |
| 3 | | 06'47" (+00'16") | 1001 / 3003 | 165 / 88 |
| 4 | | 06'43" (+00'12") | 1000 / 4003 | 168 / 88 |
| 5 | | 06'31" | 1000 / 5004 | 172 / 89 |
| 6 | | 06'58" (+00'27") | 1001 / 6005 | 166 / 86 |
| 7 | | 06'55" (+00'24") | 1001 / 7006 | 167 / 86 |
| 8 | | 06'51" (+00'20") | 1001 / 8008 | 166 / 87 |
| 9 | | 06'46" (+00'15") | 1001 / 9010 | 167 / 88 |
| 10 | | 06'37" (+00'06") | 1002 / 10012 | 168 / 89 |
| 11 | | 06'11" | 51 / 10063 | 170 / 94 |
天空不斷的閃電，但是一樣悶熱，第四圈體力掉下來了，跑的比較辛苦，上坡時看到心跳才120幾害我再用力，結果一下又跳到170幾，這個鳥錶量的什麼心率爛透了。我是覺得應該比昨天慢，實際上卻是比較快，我的感覺實在不準。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
115.87 km 
ASCIS nimbus 18 累積 :
1951.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'51" | 00:13'35" |
| 3 | 06'40" | 00:20'15" |
| 4 | 06'37" | 00:26'52" |
| 5 | 06'29" | 00:33'21" |
| 6 | 06'50" | 00:40'11" |
| 7 | 06'50" | 00:47'01" |
| 8 | 06'46" | 00:53'47" |
| 9 | 06'39" | 01:00'26" |
| 10 | 06'32" | 01:06'58" |
| 10.1 | 22'19" | 01:08'24" |
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