6.2 km | 01:35:03 | 15:19/km日期: 2019-09-04 09:00 - 平均心率: 75 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 13'38" / 16'14" / 16'00" / 46'33" / 00'02" / 00'05" / 12'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'24" (+02'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 15'22" (+01'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'15" (+01'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'12" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'44" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 23'03" (+09'36") | 200 / 6200 |
今天沒時間運動，一早回婆家帶婆婆去看醫生剛看完，等下回台南應該還有時間休息一下，準備下午2點上班工作。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 392.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'38" | 00:13'38" |
| 2 | 16'14" | 00:29'52" |
| 3 | 16'00" | 00:45'52" |
| 4 | 46'33" | 01:32'25" |
| 5 | 00'02" | 01:32'27" |
| 6 | 00'05" | 01:32'32" |
| 6.2 | 12'37" | 01:35'04" |
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