11.4 km | 01:00:21 | 05:17/km日期: 2019-09-04 16:07 - 地點: 走廊 - 天氣: 小濕妹 - 平均心率: 139 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 198
Pace: 05'30" / 05'19" / 05'13" / 05'17" / 05'19" / 05'14" / 05'19" / 05'12" / 05'13" / 05'24" / 05'14" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'03" | 421 / 11421 |
下午下了一場雨，小甜甜圈濕濕的，和神隊友跑走廊
今天用室內跑步機模式，呈現出歡樂的數據，大家隨便看看就好
雖然說跑步要分秒計較XDD
擠爆臺北的天空的臺北馬開始報名了！
今年居然放寬資格……
早知道年初的渣打馬姐也不用拼死拼活了～
今年姐就不和大家搶抽籤的名額了……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
304.49 km 
nike zoom fly flyknit 白 累積 :
838.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'19" | 00:10'49" |
| 3 | 05'13" | 00:16'02" |
| 4 | 05'17" | 00:21'19" |
| 5 | 05'19" | 00:26'38" |
| 6 | 05'14" | 00:31'52" |
| 7 | 05'19" | 00:37'11" |
| 8 | 05'12" | 00:42'23" |
| 9 | 05'13" | 00:47'36" |
| 10 | 05'24" | 00:53'00" |
| 11 | 05'14" | 00:58'14" |
| 11.4 | 05'03" | 01:00'22" |
留言 
展開計圈分析
