6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km日期: 2019-09-04 21:53 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼涼滴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'13" / 05'02" / 06'02" / 04'56" / 06'07" / 04'49" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" (+01'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+01'20") | 23 / 6023 |
至少平靜~
在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?
在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
跑友晚安😀長間歇練跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.53 km 
mizuno wave emperor 2 累積 :
1598.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'02" | 00:11'15" |
| 3 | 06'02" | 00:17'17" |
| 4 | 04'56" | 00:22'13" |
| 5 | 06'07" | 00:28'20" |
| 6 | 04'49" | 00:33'09" |
| 6.0 | 05'41" | 00:33'17" |
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