張家瑋 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:28:48 | 05:38/km

日期: 2019-09-04 22:35 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'58" / 05'52" / 05'37" / 05'20" / 05'16" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'42")

1002 / 1002

2

05'47"

(11'45")

05'48" (+00'33")

996 / 1998

3

05'37"

(17'22")

05'36" (+00'21")

1000 / 2999

4

05'25"

(22'47")

05'22" (+00'07")

1006 / 4005

5

05'16"

(28'03")

05'15"

1001 / 5007

6

00'31"

(28'34")

05'12"

99 / 5106

下班就是要跑一下

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觀看另 8 則留言

許素梅晚安呦⋯⋯

2019-09-05 20:54 ·

1 個人推

姜宗文瑋大下班運動愉快

2019-09-05 21:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'52"	00:11'50"
3	05'37"	00:17'27"
4	05'20"	00:22'47"
5	05'16"	00:28'03"
5.1	04'50"	00:28'34"

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