5.0 km | 00:20:46 | 04:08/km日期: 2014-07-09 20:13 - 地點: 美術館繞圈 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 89%
Pace: 04'09" / 04'10" / 04'10" / 04'06" / 04'02" / 18'45" /
高雄黑柯
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/itraveltech-tokyo/Marathon/upload_photos/3346/2014/ori_53beae63cf489.jpg)
[進化特區- 001次團練]
昨晚第一次團練,HOYO帶著大家先用Pace5分整繞美術館一圈熱身,接著休息一會兒後開始用Pace410跑5K,夏天要配速跑果然有一群人跟會比較撐的住,大伙(我.胖弘.ㄚ超.強哥)也都盡量跟HOYO的速度,昨晚自己的狀況比上周好一點,所以5K用20分40秒跑完,有找回一點感覺,不過要再跑第二趟我就沒跑了,因為衝完頭有點暈,也幸好我沒跟,第二趟HOYO和強哥還開到3分速在跑,實在是太夭壽了,不過昨晚這樣跟真的感覺很爽,每個人視自己狀況,也不用全程跟,一週練一次其實是會進步的,希望可以在10月美津濃接力賽前調整好,加油,也歡迎想進步的你(妳)以後可以來參加。
PS:昨天第一次看大家跑完沒有人笑的出來,感覺真的有操到,好像只有HOYO還笑的出來,而且第一次看到強哥跑完有累的感覺。