Chiu Tsai-Yun 2019/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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5.0 km | 00:35:44 | 07:06/km

日期: 2019-09-06 21:26 - 地點: 莊頭莊尾 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'20" / 06'57" / 07'11" / 07'00" / 08'01" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'17")

06'57"

1000 / 2000

3

07'10"

(21'28")

07'10" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'00"

(28'28")

07'00" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'31")

07'03" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'12"

(35'44")

07'27" (+00'30")

28 / 5028

高雄

Chiu Tsai-Yun

·

今天越跑越累，或許快來了吧！
撐著補完功課，收工！
準備開學季～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.96 km

🐊丫拖三代累積 : 683.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

曾庭, Leon 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭伯加油，報下去吧

2019-09-07 08:08 ·

1 個人推

高文言是喔！原來是報名季節，加油。

2019-09-07 21:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'57"	00:14'17"
3	07'11"	00:21'28"
4	07'00"	00:28'28"
5	08'01"	00:36'29"
5.0	07'29"	00:36'42"

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