3.5 km | 01:24:41 | 24:00/km日期: 2019-09-08 20:54 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 19'26" / 38'18" / 17'51" / 16'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'00" (+02'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 38'18" (+20'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'50" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'11" | 527 / 3527 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 44.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'26" | 00:19'26" |
| 2 | 38'18" | 00:57'44" |
| 3 | 17'51" | 01:15'35" |
| 3.5 | 16'10" | 01:24'07" |
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