shengtai 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
ID 48463

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4.0 km | 00:16:57 | 04:13/km

日期: 2014-07-09 07:30 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 04'16" / 04'16" / 04'14" / 04'10" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'16"

(08'32")

04'16" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'13"

(12'46")

04'13" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'10"

(16'56")

04'10"

1000 / 4000

5

00'01"

(16'57")

02'10"

9 / 4009

7月累積里程 : 223.36 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 1975.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Fang, 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'16"	00:08'32"
3	04'14"	00:12'46"
4	04'10"	00:16'56"
4.0	03'30"	00:16'58"

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