Gavin 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.2 km | 00:15:57 | 07:24/km

日期: 2019-09-08 06:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'05" / 07'02" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'01"

(15'01")

07'01"

1000 / 2000

3

00'55"

(15'57")

06'06"

152 / 2152

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 250.79 km

Nike Streak 6 累積 : 601.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

larrywengtw, 愛來RUN洪老大和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'02"	00:16'07"
2.2	06'01"	00:17'02"

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