9.1 km | 00:55:56 | 06:09/km日期: 2019-09-09 18:37 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 無風 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'34" / 06'18" / 06'20" / 06'09" / 06'08" / 06'07" / 06'03" / 06'02" / 05'47" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" | 89 / 9089 |
人生要拿得起，也要放的下。拿得起是生存，放得下是生活，拿得起是能力，放得下是智慧。
人生~拿不起，也就無所謂放下，但是拿得起，卻未必放得下。拿不起，就會庸庸碌碌，放不下，就會疲憊不堪。
人生，有許多東西需要放下。只有放下那些無畏的負擔，我們才能瀟灑前行。
跑友晚安，9月9,跑久久~😀
9月累積里程 : 301.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'18" | 00:12'52" |
| 3 | 06'20" | 00:19'12" |
| 4 | 06'09" | 00:25'21" |
| 5 | 06'08" | 00:31'29" |
| 6 | 06'07" | 00:37'36" |
| 7 | 06'03" | 00:43'39" |
| 8 | 06'02" | 00:49'41" |
| 9 | 05'47" | 00:55'28" |
| 9.1 | 05'45" | 00:55'59" |
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