黃國棟 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.6 km | 02:21:20 | 18:41/km

日期: 2019-09-12 07:26 - 總爬升: 484 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 27°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 09'15" / 18'53" / 18'16" / 16'24" / 25'09" / 19'11" / 17'52" / 13'27" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'18"

(17'18")

12'34"

1376 / 1376

2

18'02"

(35'20")

17'59" (+05'25")

1002 / 2379

3

17'01"

(52'21")

15'39" (+03'05")

1086 / 3465

4

21'31"

(01:13'52")

20'53" (+08'19")

1029 / 4495

5

22'49"

(01:36'41")

22'57" (+10'23")

993 / 5488

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 757.53 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

寶哥, 開心廚王以家庭為重和其他 419 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-09-12 20:48 ·

2 個人推

陳榮興晚安🌙⭐️
運動愉快😁😁

2019-09-12 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	18'53"	00:28'08"
3	18'16"	00:46'24"
4	16'24"	01:02'48"
5	25'09"	01:27'57"
6	19'11"	01:47'08"
7	17'52"	02:05'00"
8	13'27"	02:18'27"
8.1	09'19"	02:18'55"

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