黃國棟 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.7 km | 02:23:00 | 18:29/km

日期: 2019-09-13 07:13 - 總爬升: 538 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 93 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 10'27" / 21'59" / 17'21" / 11'09" / 15'14" / 23'15" / 17'11" / 17'59" / 02'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'01"

(10'01")

10'09"

986 / 986

2

22'03"

(32'04")

21'48" (+11'39")

1010 / 1997

3

18'30"

(50'34")

16'55" (+06'46")

1093 / 3090

4

15'39"

(01:06'13")

12'43" (+02'34")

1229 / 4320

5

18'11"

(01:24'24")

18'02" (+07'53")

1007 / 5328

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 757.53 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

寶哥, 開心廚王以家庭為重和其他 409 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃肇璟山主早安
恭喜山主每天都精神飽滿
給山主100分的大大大讚😋😊😉

2019-09-14 07:31 ·

2 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-09-14 11:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	21'59"	00:32'26"
3	17'21"	00:49'47"
4	11'09"	01:00'56"
5	15'14"	01:16'10"
6	23'15"	01:39'25"
7	17'11"	01:56'36"
8	17'59"	02:14'35"
8.1	30'40"	02:16'20"

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