王重堯 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

王重堯台北市
ID 4046

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:41:06 | 06:39/km | 第1馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	04:41:06
總名次	766 / 4507
分組名次	220 / 1032
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'17")

00:36'17" (+07'17")

01:09'54" (+05'01")

10 km

(01:09'54")

00:33'37" (+04'37")

15 km

(01:39'21")

00:29'27" (+00'27")

01:04'53"

20 km

(02:14'47")

00:35'26" (+06'26")

25 km

(02:49'22")

00:34'35" (+05'35")

01:09'21" (+04'28")

30 km

(03:24'08")

00:34'46" (+05'46")

35 km

(04:03'27")

00:39'19" (+10'19")

01:08'19" (+03'26")

40 km

(04:32'27")

00:29'00"

Finish

(04:41:06)

日期: 2014-03-09 08:30 - 總爬升: 800 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 13c/88% - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

台北市

王重堯

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王重堯

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王重堯

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賽前宣言: 初馬加油! 希望五小時內完賽

賽後評分: 補給好工作人員熱情規劃不錯
給 5 星

3月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO WAVE AREO 12 累積 : 430.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿斗, WK Tsai 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

王重堯所以之前練劍中劍有用.. 樓上你是連馬太累了

2014-03-12 00:42 ·

阿斗讚啦！終於等到你來惹～哈哈～

2014-03-18 22:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'46"	00:12'39"
3	07'30"	00:20'09"
4	07'53"	00:28'02"
5	08'15"	00:36'17"
6	06'02"	00:42'19"
7	07'41"	00:50'00"
8	06'48"	00:56'48"
9	06'34"	01:03'22"
10	06'32"	01:09'54"
11	05'13"	01:15'07"
12	06'00"	01:21'07"
13	06'07"	01:27'14"
14	05'38"	01:32'52"
15	06'29"	01:39'21"
16	07'58"	01:47'19"
17	06'38"	01:53'57"
18	07'01"	02:00'58"
19	05'54"	02:06'52"
20	07'55"	02:14'47"
21	06'57"	02:21'44"
22	07'57"	02:29'41"
23	06'04"	02:35'45"
24	07'36"	02:43'21"
25	06'01"	02:49'22"
26	06'27"	02:55'49"
27	05'10"	03:00'59"
28	06'18"	03:07'17"
29	07'54"	03:15'11"
30	08'57"	03:24'08"
31	08'42"	03:32'50"
32	07'41"	03:40'31"
33	07'18"	03:47'49"
34	10'18"	03:58'07"
35	05'20"	04:03'27"
36	05'31"	04:08'58"
37	05'40"	04:14'38"
38	06'48"	04:21'26"
39	05'04"	04:26'30"
40	05'57"	04:32'27"
41	05'03"	04:37'30"
41.8	06'08"	04:42'25"

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