Chein Hung Chen 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chein Hung Chen 台中
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Chein Hung Chen

5.0 km | 00:33:18 | 06:38/km

日期: 2019-09-13 20:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'52" / 06'23" / 07'23" / 07'00" / 06'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'09")

06'23" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'23"

(19'32")

07'23" (+01'37")

1000 / 3000

4

06'59"

(26'31")

06'59" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'38"

(33'10")

06'38" (+00'52")

1000 / 5000

6

00'08"

(33'18")

06'20" (+00'34")

21 / 5021

台中

Chein Hung Chen

·

旱溪路跑，祝大家中秋節愉快

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.62 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 1087.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

CFC, Frank Chen 和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳國銘佳節如意！

2019-09-13 21:17 ·

1 個人推

Chein Hung Chen 謝謝

2019-09-13 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'23"	00:12'15"
3	07'23"	00:19'38"
4	07'00"	00:26'38"
5	06'38"	00:33'16"
5.0	06'08"	00:33'24"

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