6.1 km | 00:36:30 | 06:00/km日期: 2019-09-14 06:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'44" / 06'18" / 06'18" / 05'47" / 05'30" / 05'31" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" | 69 / 6069 |
昨日跑完有微恙，全身無力懶洋洋
頭昏腦脹無食慾，早起尚可減跑量
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
177.43 km 
nike STRUCTURE 20 累積 :
2999.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'18" | 00:13'02" |
| 3 | 06'18" | 00:19'20" |
| 4 | 05'47" | 00:25'07" |
| 5 | 05'30" | 00:30'37" |
| 6 | 05'31" | 00:36'08" |
| 6.1 | 05'18" | 00:36'30" |
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