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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    13.1 km | 01:13:42 | 05:36/km
    日期: 2019-09-14 06:01 - 地點: 阿公店水庫河堤 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)
    Pace: 05'44" / 05'33" / 05'31" / 05'37" / 05'39" / 05'43" / 05'39" / 05'39" / 05'36" / 05'37" / 05'34" / 05'41" / 05'32" / 04'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'44" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'17")
    		05'33" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'30"  (16'48")
    		05'30"1000 / 3000
    4
    05'36"  (22'25")
    		05'36" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'04")
    		05'38" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (33'47")
    		05'43" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'38"  (39'26")
    		05'38" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'39"  (45'05")
    		05'39" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'35"  (50'40")
    		05'35" (+00'05")1000 / 9000
    10
    05'37"  (56'18")
    		05'37" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:01'52")
    		05'34" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'40"  (01:07'32")
    		05'40" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:13'05")
    		05'32" (+00'02")1000 / 13000
    14
    00'36"  (01:13'42")
    		04'26" 137 / 13137
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 假日練跑1314 趣~

    # 給自己許個跑步運動久久!!

    # 昨晚夯肉，早上趕緊來消脂，
    今晚還要再繼續夯肉趣!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 347.19 km 母子鱷魚 ㄚ拖五代桔(跟上來) 累積 : 1073.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, Judy 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    Angela1414 讚喔 繼續吃👍
    2019-09-14 07:39 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 早安！有吃有運動，別怕運動愉快！
    2019-09-14 07:50 ·
     2 個人推
    CHARLEY🌴 早安~~均速很棒的一場練習,穩穩的...很讚!!
    2019-09-14 07:59 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥敖早週末晨運快樂喔~
    2019-09-14 08:16 ·
     1 個人推
    懷文 中秋佳節晨跑快樂！
    2019-09-14 08:31 ·
     2 個人推
    施大大 峙仁，中秋連假練跑愉快喔^__^
    2019-09-14 09:19 ·
     2 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄早安，連假晨跑愉快~
    2019-09-14 10:13 ·
     2 個人推
    資雲 峙仁 早安，中秋佳節連假運動愉快^^
    2019-09-14 10:25 ·
     2 個人推
    Shu-Fen （跑後山） 午安，假期愉快~
    2019-09-14 13:28 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~飆速快樂~烤肉愉快~
    2019-09-14 13:50 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄午安～週未1314運動愉快
    2019-09-14 14:00 ·
     1 個人推
    簡銘進 峙仁哥下午好
    哥您的1314速度帥呀，至於偶的就……很落漆，難登大雅之堂呀!😣😣😣
    ㊗秋節連假🏃🏃🏃愉快+好心情
    2019-09-14 16:35 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 仁哥,晚安,中秋連假愉快
    2019-09-14 19:57 ·
     1 個人推
    Frank_Tu 夯完肉繼續跑，跑完再夯肉的哥手晚安呦
    2019-09-14 20:37 ·
     1 個人推
    張秀雲 晚安 運動愉快
    2019-09-14 21:20 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2019-09-15 07:24 ·
     1 個人推
    Angela1414 峙仁午安 謝謝鼓勵喔😀
    2019-09-15 16:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'33"00:11'17"
    305'31"00:16'48"
    405'37"00:22'25"
    505'39"00:28'04"
    605'43"00:33'47"
    705'39"00:39'26"
    805'39"00:45'05"
    905'36"00:50'41"
    1005'37"00:56'18"
    1105'34"01:01'52"
    1205'41"01:07'33"
    1305'32"01:13'05"
    13.104'21"01:13'41"

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