藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

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藍介安(藍安安)-RUN希望

2.2 km | 01:07:39 | 30:45/km

日期: 2019-09-14 16:19 - 地點: 新北市-龍洞灣岬步道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 21'30" / 41'10" / 25'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'29"

(21'29")

21'29"

1000 / 1000

2

41'08"

(01:02'38")

41'08" (+19'39")

1000 / 2000

3

05'01"

(01:07'39")

25'42" (+04'13")

195 / 2195

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

宜蘭

藍介安(藍安安)-RUN希望

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.40 km

SAUCONY TRIUMPH ISO 4 累積 : 164.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 陳再雄和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'30"	00:21'30"
2	41'10"	01:02'40"
2.2	25'41"	01:07'41"

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成績 : 03:46:01

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