王耀堂 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

王耀堂台東
ID 127396

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5.1 km | 00:53:19 | 10:30/km

日期: 2019-09-14 06:15 - 地點: 活水湖步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'51" / 11'18" / 10'36" / 09'25" / 09'24" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'50" (+02'27")

1000 / 1000

2

11'18"

(23'08")

11'18" (+01'55")

1000 / 2000

3

10'36"

(33'45")

10'36" (+01'13")

1000 / 3000

4

09'25"

(43'10")

09'25" (+00'02")

1000 / 4000

5

09'23"

(52'33")

09'23"

1000 / 5000

6

00'45"

(53'19")

09'50" (+00'27")

76 / 5076

9月累積里程 : 187.80 km

媽媽牌赤足系列累積 : 155.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Husung Istanda 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	11'18"	00:23'09"
3	10'36"	00:33'45"
4	09'25"	00:43'10"
5	09'24"	00:52'34"
5.1	09'57"	00:53'20"

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